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centro fitness
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strada pavese n°3, 27043 Broni (PV) tel: 0385 250601
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E-mail
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personal trainer
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| Il Personal Trainer è la
figura professionale preposta a gestire in maniera
individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si
avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il
proprio stato di salute o di forma fisica. Un’altra
importante area di intervento del Personal Trainer è
relativa all’educazione a stili di vita salutari e al
ruolo di motivatore nell’ambito della pratica
dell’attività fisica. Il background culturale di un
personal trainer è di tipo interdisciplinare, in
continua formazione ed aggiornamento, passa attraverso
la fisiologia, l’anatomia funzionale, la psicologia,la
medicina dello sport, l’allenamento e la nutrizione.
Personalmente consideriamo questo servizio un’offerta indispensabile per i nostri soci, per seguirli al meglio nell’allenamento e per creare un ulteriore legame di fiducia.
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step e gag |
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| Nato in America, lo
step consiste in un allenamento aerobico che
utilizza una piattaforma dalla quale si sale e si scende. Fare step aiuta a dimagrire, a tonificare e a potenziare i muscoli. La lezione si divide in diverse fasi: riscaldamento, coreografia generale, defaticamento e stretching. G.A.G. (Gambe, Addome e Glutei) è una tecnica di fitness studiata per tonificare e rimodellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali. Si tratta di semplici esercizi di fitness con l’ausilio di attrezzi del peso massimo di 2kg, body bars, elastici e cavigliere. |
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fit boxe |
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| Si tratta di una
tecnica che si può definire al contempo esplosiva,
divertente e addirittura liberatoria. Il segreto del suo successo consiste nell’intreccio di tre elementi fondamentali: l’aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile. Calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una danza sfrenata. Questa è la fit boxe: una disciplina, quindi, che non è solo giocosa, ma che consente di scaricare in maniera positiva l’aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni. Il risultato è un mix di benessere e piacere che ci permette di essere in forma imparando, perché no, a difendersi. |
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spinning |
| Lo spinning è un’attività
aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch’egli, detta i ritmi di pedalata. Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche. Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso. |
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heat program |
| H.E.A.T. Program® è stato creato per tradurre
la filosofia del camminatore di montagna in un allenamento di gruppo che riunisse in sé tutti i requisiti di un programma salutare, efficace e coinvolgente, dando la possibilità a tutti di conoscere e praticare la filosofia della vitalità per eccellenza. H.E.A.T. PROGRAM® è un programma di fitness rivoluzionario, sia sotto il punto di vista del metodo di allenamento che sotto quello dei mezzi per realizzarlo. Infatti il programma si avvale di un tapis roulant meccanico appositamente creato per eguagliare l’inclinazione fluida graduale dei tapis roulant elettronici e di riprodurre il vero impatto di un percorso di montagna. H.E.A.T. PROGRAM® propone un allenamento di gruppo molto coinvolgente della durata di 50 minuti, adatto a tutti i livelli di allenamento e a tutte le età. Da test effettuati su vari gruppi di persone, con diversi livelli di allenamento, su uomini e donne e di età diverse, si è riscontrato un consumo calorico medio che oscilla dalle 500 a un massimo di 700 calorie, dimostrando che la pura e semplice camminata, riportata ad intensità diverse e soprattutto in pendenza, diventa molto dispendiosa, portandoci ad utilizzare alte percentuali di grasso senza praticare esercizi traumatici. H.E.A.T. sta per “ High Energy Aerobic Training”, ossia, Allenamento Aerobico ad Alta Energia: è una fusione di tecniche che prevede come elemento base la camminata e le sue evoluzioni, tra le quali il “power walking” che rappresenta la massima espressione di potenza e dinamicità di camminata. L’uso di queste tecniche consente un lavoro completo su tutto il corpo e al tempo stesso un eccellente lavoro cardiovascolare. La varietà delle andature utilizzate durante la lezione, sono accompagnate da cadenze musicali ben precise, che dettano il giusto ritmo del passo, in base alla situazione, donando profonda concentrazione e grande energia trasformando l’allenamento in un vero viaggio in montagna e tutte le sue situazioni. La camminata rimane da sempre la più diffusa risorsa di benessere psico-fisico, consigliata anche ai soggetti meno attivi o meno giovani. |
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pilates |
| E’ una ginnastica che migliora la forza
ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare, la postura, conferisce un ventre piatto (via la pancia!!). Migliora la fluidità dei movimenti, diminuisce il mal di schiena, perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo. Contribuisce a dare maggiore sicurezza di sé e a diminuire lo stress. Efficace tecnica di aiuto nella riabilitazione postoperatoria, insegna una corretta respirazione. |
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balli caraibici |
| La creatività dei passi, la fisicità
espressa con fantasia, coordinazione e creatività, la sensualità dei movimenti, caratterizzano i balli caraibici. Nati per esprimere e comunicare gioia e buonumore, i balli caraibici consentono di interpretare movimenti simpatici e seducenti in grado di ridurre il livello di stress, sprigionando energia ed allegria. Le lezioni sono strutturate secondo un allenamento graduale che consente di sviluppare ed approfondire i diversi stili caraibici. Tutta la didattica è improntata sull’obbiettivo di facilitare l’acquisizione di una impostazione stilistica attraverso il raggiungimento di una costante scioltezza ed eleganza nei movimenti. Velocità, musica, senso del ritmo e coordinazione e …tanto divertimento. |
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ballo liscio |
| Il ballo liscio è un ballo di coppia
nato in Romagna e che col passare degli anni si è diffuso in tutta Italia.Deve il suo nome dalle movenze dei ballerini che usano scivolare, strusciare i piedi, quindi andare via liscio.Si balla principalmente nelle balere ma anche all’aperto con la buona stagione |